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無理なく続ける健康維持

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  • 不調改善
水の中で体の負担を軽くしながら運動できるアクアダンス

プールの中で音楽に合わせて体を動かします。水中は水の抵抗や浮力があり、より高いエネルギー消費効果が期待できます。プールの中で適当に体を動かすだけで十分なエネルギー消費が出来てしまいます。

概要

【強 度】★★☆☆☆
【時 間】45分
【開催日程】毎週 水曜日 13:00~13:45
【定 員】40名(プール)

インストラクターからのワンポイントアドバイス 膝、腰に負担が少ないので初めての方でも安心して運動ができます。泳げなくても大丈夫、簡単な動きで誰でも参加することができます。
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