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無理なく続ける健康維持

用途は無限大!バランスボールエクササイズ
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用途は無限大!バランスボールエクササイズ

お家に眠っているバランスボールのプログラム!意外な利用法にびっくり!
用途は無限大。
骨盤体操、バランストレーニング、筋力トレーニング、有酸素運動まで使い方を知れば知るほど便利アイテムのバランスボールのプログラムです。
簡単なものばかりですので、体力に自信のない方や、運動が久しぶりの方でもバッチリです!

概要

【強 度】   ★☆☆☆☆
【時 間】   30~45分
【開催日程】 火曜日 10:30.~11:15
【定 員】   20名(スタジオB)

インストラクターからのワンポイントアドバイス バランスボールに座っていると自然と身体がバランスをとろうと自然に全身の筋肉を使い、自然と背筋が伸び姿勢も良くなります。更にバランス感覚が良くなる、体のコリがとれるなど、体力に自信のない方でも簡単なものばかりですのでご安心ください。
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