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グリーンスポーツクラブフロアマップ

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スタジオ

スタジオ スタジオ

【スタジオ】
広々とした2つのスタジオでは、多彩なレッスンプログラムを毎日開催中!ヨガやエアロビクス、ダンスなどでは、初心者の皆様でも参加しやすいプログラムをご用意しておりますので、どんどん挑戦してみてください。経験豊富なトレーナーと一緒に、楽しみながら身体づくりに取り組んでいきましょう!

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【スタジオ】
広々とした2つのスタジオでは、多彩なレッスンプログラムを毎日開催中!ヨガやエアロビクス、ダンスなどでは、初心者の皆様でも参加しやすいプログラムをご用意しておりますので、どんどん挑戦してみてください。経験豊富なトレーナーと一緒に、楽しみながら身体づくりに取り組んでいきましょう!

マシンジム

マシンジム マシンジム

【マシンジム】
広々空間に最新マシンを数多く配置した、GSC自慢のマシンジム!地デジやインターネット、iPodにも接続できるランニングマシンは全部で30台。好きな映像や音楽を楽しみながら運動できます。また、東海地区ではまだ珍しいTRXフレームやKINESIS、スラックラインなどのトレーニング設備も充実!みんなで楽しみながら体幹を鍛えましょう。

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【マシンジム】
広々空間に最新マシンを数多く配置した、GSC自慢のマシンジム!地デジやインターネット、iPodにも接続できるランニングマシンは全部で30台。好きな映像や音楽を楽しみながら運動できます。また、東海地区ではまだ珍しいTRXフレームやKINESIS、スラックラインなどのトレーニング設備も充実!みんなで楽しみながら体幹を鍛えましょう。

プール

プール プール

【プール】
GSCでは、7コースを有する25mプールを完備!ウォーキング専用に2コースを割り当て、残りの遊泳コースは「50mコース」「25mコース」「練習コース」と、会員様の泳力に合わせて選べるように設定いたしました。きれいで透明度の高い水に常に管理されているGSCのプールは、会員様からも好評です。
また、アクアビクス、アクアミット、アクアダンベルなどのプールプログラムも充実!泳法指導教室では初級コースもあるため、初心者の皆様も安心して参加してください。お子様対象のキッズスイミングもこちらで開催しています。

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【プール】
GSCでは、7コースを有する25mプールを完備!ウォーキング専用に2コースを割り当て、残りの遊泳コースは「50mコース」「25mコース」「練習コース」と、会員様の泳力に合わせて選べるように設定いたしました。きれいで透明度の高い水に常に管理されているGSCのプールは、会員様からも好評です。
また、アクアビクス、アクアミット、アクアダンベルなどのプールプログラムも充実!泳法指導教室では初級コースもあるため、初心者の皆様も安心して参加してください。お子様対象のキッズスイミングもこちらで開催しています。

更衣室&大浴場

更衣室&大浴場 更衣室&大浴場

【更衣室&大浴場】
広いお風呂もGSCの自慢!シャンプー・リンス・ボディソープ完備で、混雑時でも待たずにご利用いただけます。サウナでトレーニング後の「もうひと汗」も好評!中には、お風呂だけ利用される会員様もいらっしゃるほどです。お風呂上がりには、リラクゼーションルーム(男女ロッカールーム併設)の高級マッサージチェアもぜひご利用ください。
また、大きなロッカールーム(ロッカーはすべて90cm×50cm!)も会員様に好評!お着替えや身支度の際のプライバシーにも配慮し、女性ロッカールームにはフィッティングブースやパウダーコーナーをご用意しております。

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【更衣室&大浴場】
広いお風呂もGSCの自慢!シャンプー・リンス・ボディソープ完備で、混雑時でも待たずにご利用いただけます。サウナでトレーニング後の「もうひと汗」も好評!中には、お風呂だけ利用される会員様もいらっしゃるほどです。お風呂上がりには、リラクゼーションルーム(男女ロッカールーム併設)の高級マッサージチェアもぜひご利用ください。
また、大きなロッカールーム(ロッカーはすべて90cm×50cm!)も会員様に好評!お着替えや身支度の際のプライバシーにも配慮し、女性ロッカールームにはフィッティングブースやパウダーコーナーをご用意しております。

Green Sports Clubでは、東海地区では珍しい機器やマシーンを多数取り揃えております!

TRX(ティーアールエックス)

複数の箇所を連動させるから、全身に効く!
いま話題のTRXで、機能的な身体作りを始めませんか?

TRXとは、米国海軍特殊部隊(ネイビーシールズ)の戦地でのトレーニングを基に開発されたエクササイズです。その特長は、スポーツや日常生活で必要とされる「機能的な筋力(実生活に発揮できる筋力)」を強化しながら、柔軟性、バランス、コアの安定性を総合的に高められること。通常の筋力トレーニングマシンでは得られない、複数のトレーニング効果を同時に得ることができます。

現在、テレビや雑誌などでも多く取り上げられているトレーニングマシンですが、これだけ多くのTRXを導入している施設は東海地区唯一(2015年6月現在)。様々なトレーニングメニューに沿って、プロのトレーナーが的確にサポートいたしますので、ぜひ一度TRXを体験してみてください。

毎日定期的にグループエクササイズを実施中!

「一人で黙々と続けるのはキツイ…」という会員様のために、グリーンスポーツクラブでは大勢の会員様と一緒に取り組むグループエクササイズを実施しております。みんなで一緒に行えば、一人では辛いトレーニングも成し遂げられるはず!そして、エクササイズを終えた後には、仲間とともに乗り越えた達成感と一体感を味わっていただけるでしょう。
あなたも同じ目的で集まった仲間たちと一緒に、楽しく明るくエクササイズしませんか?

TRXチェストプレス

自分の体重を重りにして行うメニューです。腕と胸だけでなく、身体が傾いていることによる体幹部へのトレーニング効果もあります。また、不安定なストラップに身体を預けることで、常に全身でバランスを取る必要があるため、全身の引き締め効果もあります。

TRXステップバックランジ

片足でのバランス向上と、筋力アップができます。
また、手に持っているTRXを補助として使えば、ふらつきを抑えて安定した動作で運動することが可能です。

TRXヒッププレス

ハムストリングス、大臀筋、背中の伸筋群を強化し、コアの筋力と安定性を高めます。

TRXスタンディングロールアウト

腹筋群、コアの安定に必要な筋肉群を強化します。

TRXスタンディングヒップドロップ

コアの安定性に対するチャレンジとともに、腹斜筋の強化、股関節の可動性の向上を目指します。

TRXチェスト&トルソストレッチ

胸部、背中、広背筋、肩、股関節の柔軟性を高めます。

KINESIS(キネシス)

キネシス
自由で、楽しいムーヴメントで
200種類以上のエクササイズが楽しめる「KINESIS」

ギリシア語で"動き"を意味し、360 °自由な動きで200 種類以上のエクササイズが実践できるイタリア発のフィットネスマシン"キネシス"。ココロとカラダの正しいバランスを取り戻すことをコンセプトに設計されたこのマシンで、筋肉コンディショニング(ダイエット)、姿勢コントロール、身体能力向上など、目的に合わせたあなた専用のプログラムでトレーニングします。脂肪燃焼や多目的トレーニングに効果的です。

キネシス

スラックライン

スラックライン
幅5cmのベルトの上で、
楽しみながらバランスと運動能力を養う「スラックライン」

何事も続けるために必要なのが、"楽しさ"と"やりがい" 。スラックラインは、その二つを両立したワークアウト。遊びから生まれたスポーツだけに、ただ乗るだけで気分がアガります。一見簡単そうですが、最初は上に立つだけでも難しいでしょう。ただ、回を重ねる毎に目に見えて上達するのでご安心を。そんな程よいチャレンジ感が、モチベーションを高めてくれます。気が付けば体幹の安定性やバランス感覚などの向上も期待できる、運動効果も兼ね備えたワークアウトです。

スラックライン

その他

その他
バランス感覚を養う、Ugiボールや
ストレッチポール・TYREも取り入れた運動が可能です。

バランストレーニングだけでなく、筋力トレーニングにも使えるUgiボールは、体力に自信のない方、おなかまわりを引き締めたい方におすすめのトレーニングアイテムです。その他にも、TYREやトランポリン、ラダーマット、ストレッチポールなどを用いて全身を機能的にトレーニングし、日常生活動作の向上や競技能力の向上などに効果の高い運動をすることができます。

その他
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